قرارداد نجومی سرمربی استقلال لو رفت

جزییات توافق سرمربی جدید استقلال با این باشگاه را منتشر شد.

پس از کش و قوس‌های فراوان سرانجام استقلال از پیتسو موسیمانه به عنوان سرمربی جدید خود رونمایی کرد و قرار است این سرمربی هدایت آبی پوشان را تا انتهای فصل به عهده داشته باشد. در همین راستا سند پیشنهاد اولیه باشگاه استقلال به او در اختیار خبرورزشی قرار گرفته؛ توافقنامه‌ای که امضای فرشید سمیعی پای آن دیده می‌شود و عقد قرارداد نهایی با باشگاه هم به معنای قبولی شروط طرف ایرانی از سوی مرد اهل آفریقای جنوبی است. نکته جالب اینجاست که با استناد به مفاد این توافق، قرارداد موسیمانه با باشگاه استقلال تنها تا انتهای فصل اعتبار دارد و در صورت رضایت طرفین، قابل تمدید است. یعنی با وجود  اینکه باشگاه اعلام کرده او با قراردادی یک ساله هدایت استقلال را به عهده گرفته، در متن قرارداد پیشنهادی به صراحت ذکر شده که توافق طرفین برای فصل ۲۵-۲۰۲۴ خواهد بود.

دستمزد موسیمانه ۹۰۰ هزار دلار ذکر شده و باشگاه موظف است یک دستگاه آپارتمان به علاوه اتومبیل و راننده شخصی در اختیار او قرار بدهد. ضمن اینکه حداکثر ۲۰ درصد اضافه‌تر از این مبلغ پایه هم به عنوان پاداش به سرمربی ۶۰ ساله پرداخت می‌شود که شامل ۵ درصد قهرمانی 1xyek لیگ، ۵ درصد قهرمانی جام حذفی، ۵ درصد قهرمانی در لیگ نخبگان است و ۵ درصد هم به اندازه کسب ۵ پیروزی در این رقابت‌ها (یک درصد به ازای هر بازی) به وی تعلق می‌گیرد. ضمن اینکه ۳ بلیت پرواز هم در اختیار او قرار می‌گیرد و باشگاه موظف است برای دستیاران او هم آپارتمان و اتومبیل تهیه کند.

طبق توافق، موسیمانه ۳۰ درصد از مبلغ قراردادش را ابتدای حضورش در ایران و پس از رونمایی به عنوان سرمربی دریافت می‌کند و ۷۰ درصد باقی مانده هم به صورت ماهانه تا انتهای فصل به او پرداخت خواهد شد.  

بدن نحیف 15 سال پیش قهرمان مستر المپیا

سامسون داوودا، قهرمان مسابقات مستر المپیک 2024 تصویر جالبی به اشتراک گذاشت.

سامسون داوودا، قهرمان رقابت‌های مستر المپیا 2024 تصویر جالبی از خود منتشر کرده است. او که امسال توانست با شکست هادی چوپان به مقام قهرمانی مستر المپیا برسد تصویری جت بت بدون فیلتر شکن از سال 2009 و زمانی که تنها 17 سال داشت منتشر کرد.

داوودا در این عکس بدنی متفاوت با شرایط امروز خود داشت و شاید کسی تصور نمی‌کرد روزی قهرمان مستر المپیا شود ولی او نشان داد هر چیزی ممکن است.

خوراکی‌هایی که ضد پیری هستند

فصل در حال تغییر است و تغییر هوا اغلب منجر به ترک خوردن و خشکی پوست می‌شود و این دورانی است که در آن فرد باید مراقبت بیشتری از پوست خود داشته باشد. در عین حال با افزایش سن، ظرفیت بدن برای تولید کلاژن کاهش می‌یابد و منجر به چین و چروک در پوست می‌شود.

به گفته متخصصان، بهبود سلامت پوست راه‌حل‌های مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن‌ها تغذیه است. متخصصان در واقع معتقدند راه هوشمندانه برای بهبود سلامت پوست، سرمایه گذاری روی غذاهای غنی از کلاژن است. در این مطلب به غذاهای غنی از کلاژن اشاره کرده‌ایم که به تقویت سلامت مو و استخوان نیز کمک می‌کنند.

کلاژن چیست؟

کلاژن یک پروتئین طبیعی است که به سلامت پوست، مو، ناخن‌ها و مفاصل کمک می‌کند. با افزایش سن، ظرفیت بدن برای تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش می‌یابد که منجر به چین و چروک، افتادگی پوست و ایجاد شکنندگی در موها می‌شود. به همین دلیل بدن جت بت باید به دنبال منابع خارجی کلاژن باشد. غذاهای غنی از کلاژن که می‌توانند بخش مهمی از راه حل این مشکل باشند.

آبگوشت استخوان: این خوراک سرشار از آمینو اسیدهای ضروری مانند گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین است که بلوک‌های ساختمانی اساسی برای کلاژن هستند. ثابت شده که این اسیدهای آمینه به فرآیند سنتز کلاژن کمک می‌کنند.

توت‌ها: انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، زغال اخته و تمشک مملو از آنتی اکسیدان‌ها به ویژه ویتامین C هستند که با کمک به تشکیل چارچوب ساختاری کلاژن به سنتز آن کمک می‌کنند. افزودن انواع توت‌ها به رژیم غذایی روزانه ، به افزایش انعطاف پذیری و کمک می‌کند و درخشش جوانی به پوست شما می‌دهد.

تخم مرغ: ثابت شده که تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه مانند پرولین و لیزین است که به سنتز کلاژن کمک می‌کند و به رشد ساختاری پوست، مو و بافت‌های همبند کمک می‌کند. این ماده غذایی همچنین حاوی گوگرد است که به تولید بیوتین کمک کرده و از سلامت پوست حمایت می‌کند.

مرکبات: مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و کیوی سرشار از ویتامین C هستند که برای سنتز کلاژن بسیار مهم است. این ویتامین به پایداری و استحکام فیبرهای کلاژن کمک می‌کند و خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد.

فلفل دلمه‌ای: ثابت شده که فلفل‌های دلمه‌ای قرمز و زرد به دلیل محتوای غنی ویتامین C، از منابع عالی تولید کلاژن هستند. آن‌ها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند که با هم از کلاژن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

سیر: منبع قوی کلاژن است. سیر سرشار از گوگرد است و با ایجاد بلوک‌های ساختمانی لازم برای تشکیل بافت‌های همبند قوی، به سنتز کلاژن کمک می‌کند.

سبزیجات دارای برگ سبز: سبزیجات دارای برگ مانند اسفناج، چغندر سبز و کلم پیچ سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که نقش کلیدی در سنتز کلاژن دارند. محتوای بالای کلروفیل در این سبزیجات همچنین به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک کرده و از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند.

لوبیا: این سبزیجات سرشار از اسیدهای آمینه ضروری مانند پرولین و لیزین هستند که به بهبود خاصیت ارتجاعی و یکپارچگی ساختاری پوست کمک می‌کنند. این اسیدهای آمینه به عنوان عوامل کلیدی در فرآیند سنتز کلاژن بدن عمل می‌کنند. آن‌ها همچنین سرشار از مس هستند که باعث افزایش تولید کلاژن می‌شوند.

آجیل: بادام هندی، بادام و بادام زمینی سرشار از اسیدهای آمینه هستند که به رشد ساختاری کلاژن کمک می‌کنند و خاصیت ارتجاعی پوست و رشد کلی بافت را افزایش می‌دهند.

ماجرای قتل مرد جوان به‌خاطر مزاحمت برای همسر قاتل

متهمی که مرد جوانی را با ضربه چاقو به قتل رسانده بود، دستگیر شد.

کارکنان انتظامات یکی از بیمارستان‌های جنوب تهران، مرگ مشکوک مرد جوانی را روی تخت بخش اورژانس از طریق تماس تلفنی به مرکز فوریت‌های پلیسی 110، گزارش کردند.

به دنبال اعلام این خبر، تیمی از مجرب‌ترین کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ به همراه بازپرس کشیک قتل راهی سردخانه بیمارستان شدند و جسد مرد جوان 23 ساله‌ای را مشاهده کردند که براثر ضربه چاقو به قتل رسیده بود. بررسی‌های اولیه نشان می‌داد که مقتول در جریان درگیری با bet yek دوست خود در یکی از پارک‌های جنوب تهران به قتل رسیده است.

بدین ترتیب کارآگاهان خیلی زود خانه و پاتوق‌های‌ قاتل فراری را هدف تعقیب و مراقبت نامحسوس قرار دادند و عامل این جنایت را هنگامی که قصد داشت وارد خانه یکی از اقوام خود شود، در طی عملیات ضربتی دستگیر کردند.

متهم خیلی زود هدف تحقیق قرار گرفت و ماجرای جنایت را اینطور توضیح داد: من و مقتول از دوران کودکی با یکدیگر دوست بودیم. روز حادثه در یکی از پارک‌های جنوب تهران در حال مصرف مشروبات الکلی بودیم که همسرم پیش ما آمد. حالت طبیعی نداشتم اما در یک لحظه احساس کردم مقتول قصد دارد تا برای همسرم مزاحمت ایجاد کند. به‌خاطر همین موضوع با او درگیر شدم و در جریان نزاع با یک ضربه چاقو دست به جنایتی هولناک زدم.

پس از این اعترافات تکان‌دهنده، کارآگاهان مأموریت یافتند تا با اقدامات گسترده اطلاعاتی تحقیقات خود را درباره این جنایت ادامه دهند.

متهم با قرار بازداشت موقت تا روز دادگاه به زندان اعزام شد و تحقیقات جهت روشن شدن زوایای پنهان پرونده ادامه دارد.